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6 hours ago
LAUFMAUS
Wir unterstützen die Aktion #move4trees und stellen ein #LAUFMAUS Team auf die Beine!🤩 Meldet euch heute noch an und lauft für die Umwelt.🧡🌳 Parallel zu #Olympia am 08.08.2021😍 Unser Motto: Bewegen🏃 Spenden💸 Bäume pflanzen🌳
Hier geht es zur Anmeldung: https://linktr.ee/communitymove
#einfachbesserlaufenImage attachment

Wir unterstützen die Aktion #move4trees und stellen ein #LAUFMAUS Team auf die Beine!🤩 Meldet euch heute noch an und lauft für die Umwelt.🧡🌳 Parallel zu #Olympia am 08.08.2021😍 Unser Motto: Bewegen🏃 Spenden💸 Bäume pflanzen🌳
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#einfachbesserlaufen
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2 days ago
LAUFMAUS

Vor einigen Tagen war Hanna Arlom hier. 👋

Wir haben natürlich direkt die Gelegenheit genutzt, ein paar schöne Bilder mit ihr zu schießen.

Hannah ist amtierende Deutsche Meisterin über die #Sprintdistanz im #Triathlon bei den Amateuren und in diesem Jahr in die #Profiliga gewechselt.

Sie nutzt die LAUFMAUS schon seit über einem Jahr. Am Anfang war sie skeptisch. Aber nach ein paar Läufen hat sie ein positives Fazit gezogen:

"Mit den Mäusen hat sich mein Armeinsatz verbessert und der Rhythmus meiner Arme war dynamischer. Was mich absolut überzeugt hat, dass mein Puls bei gleicher Leistung abgenommen hat.“

Am Wochenende startet sie beim Frankfurt City Triathlon. Wir wünschen Dir liebe Hannah viel Erfolg und sind stolz dich als Markenbotschafterin an unserer Seite zu haben. 🤩

Auf dem Foto seht ihr neben Hannah Arlom übrigens noch Tim Dahms und Robin Pieper von unserem Team! 😍

#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen
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Habe die gleichen. Erfahrungen gemacht.

4 days ago
LAUFMAUS
LAUFMAUS® Lauf Tipps 07/10 
Werde dir deiner Schwächen bewusst! 

Eines steht außer Frage. Es ist nie schön sich einzugestehen, dass man eine Schwäche oder Probleme hat. Aber genau das ist wichtig um langfristig erfolgreich zu sein!  
Schmerzen zu negieren oder nichts gegen Fehlhaltungen zu tun kann auf Dauer schlimme Folgen haben. Nicht selten werden durch verschiedenste Probleme die Gelenke ungleich belastet, Muskelgruppen zu stark beansprucht oder Schlimmeres.  
Sprich mit einem (Sport-)Medizner über deine Probleme, sag offen was dir bei deinen Läufen problematisch vorkommt und finde eine Lösung dafür. 

Vielleicht hilft dir sogar die LAUFMAUS® weiter? Informiere dich gern zu den verschiedenen Funktionen unter: https://www.laufmaus.run/function

Bleib gesund!   
Dein LAUFMAUS® Team.
#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen

LAUFMAUS® Lauf Tipps 07/10
Werde dir deiner Schwächen bewusst!

Eines steht außer Frage. Es ist nie schön sich einzugestehen, dass man eine Schwäche oder Probleme hat. Aber genau das ist wichtig um langfristig erfolgreich zu sein!
Schmerzen zu negieren oder nichts gegen Fehlhaltungen zu tun kann auf Dauer schlimme Folgen haben. Nicht selten werden durch verschiedenste Probleme die Gelenke ungleich belastet, Muskelgruppen zu stark beansprucht oder Schlimmeres.
Sprich mit einem (Sport-)Medizner über deine Probleme, sag offen was dir bei deinen Läufen problematisch vorkommt und finde eine Lösung dafür.

Vielleicht hilft dir sogar die LAUFMAUS® weiter? Informiere dich gern zu den verschiedenen Funktionen unter: www.laufmaus.run/function

Bleib gesund!
Dein LAUFMAUS® Team.
#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen
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1 week ago
LAUFMAUS
🍀🍀🍀 #VERLOSUNG 🍀🍀🍀

Unter allen Teilnehmern, die unsere FACEBOOKSEITE und diesen Beitrag bis spätestens 16.08.2021 💥🦹 LIKEN, #verlosen wir folgende drei Bücher:

📗 Prof. Dr. Joachim Grifka - Die moderne Knieschule (Rowohlt, TB, 240 S. | 12,00 €) 📗

📕 Schnell und effizient laufen (Spomedis, TB, 54 S. | 17,95 €) 📕

📒 Marco Jacob - Trick 17. Selbstversorger (TOPP/Frech Verlag, TB, 320 S. | 19,00 €) 📒

#Gewinnspiel #Buchverlosung #EinfachBesserLaufen

Die #LAUFMAUS® wünscht viel Erfolg! 🍀🍀🍀

➡️ Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.

🍀🍀🍀 #VERLOSUNG 🍀🍀🍀

Unter allen Teilnehmern, die unsere FACEBOOKSEITE und diesen Beitrag bis spätestens 16.08.2021 💥🦹 LIKEN, #verlosen wir folgende drei Bücher:

📗 Prof. Dr. Joachim Grifka - Die moderne Knieschule (Rowohlt, TB, 240 S. | 12,00 €) 📗

📕 Schnell und effizient laufen (Spomedis, TB, 54 S. | 17,95 €) 📕

📒 Marco Jacob - Trick 17. Selbstversorger (TOPP/Frech Verlag, TB, 320 S. | 19,00 €) 📒

#Gewinnspiel #Buchverlosung #EinfachBesserLaufen

Die #LAUFMAUS® wünscht viel Erfolg! 🍀🍀🍀

➡️ Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.
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Uii das wäre toll. Danke für die tolle Verlosung 🙂

💕😍🍀😊💞👍🙏

Das hört sich interessant an!

Vielen Dank für das tolle Gewinnspiel 😊😊 gerne versuche ich mein Glück und hüpfe mit in den Lostopf 😁😁🍀🍀

Vielen Dank für die Chance ❤️ ich wünsche euch einen schönen wochenstart 💓

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2 weeks ago
LAUFMAUS
➡LAUFMAUS® Lauf Tipps 06/10 ⬅
Erstelle dir einen Trainingsplan! 

Heute fange ich an., wie oft haben wir diesen Satz schon von Freunden und Bekannten gehört. Und immer wieder raten wir ihnen dazu nicht einfach ins kalte Wasser zu springen, sondern sich vorzubereiten! Und damit meinen wir nicht nur kurz vor dem Lauf durch Dehnübungen oder ein kurzes Warmlaufen. Wir reden davon, dass man sich auf jeden Fall einen Trainingsplan machen sollte. Dieser hat nämlich einige Vorteile, die wir gern mit euch teilen wollen. 

1. Man weiß wo es hingehen soll. 
Ziele sind einfach wichtig. So auch beim Laufen. Wenn du kein Ziel hast worauf du hinarbeitest, dann fällt es dir deutlich schwerer etwas auch als Erfolg zu verbuchen. 
2. Du hast eine größere Hürde nicht zum Training zu gehen. 
Klar, wer will sich schon eingestehen, dass man Plan den man sich gemacht hat, nicht einhalten konnte?
3. Du hast eine tolle Progress Übersicht, die dich nochmal zusätzlich motiviert! Wenn man nach Wochen seine Pläne vergleicht und plötzlich erkennt: Wow. Ich schaffe jetzt so viel mehr als vorher! Was für ein tolles Gefühl...

Habt ihr Interesse daran, dass wir euch mal einen Trainingsplan zusammenstellen? Schreibt es uns in die Kommentare!
Euer Laufmaus Team.
#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen

➡LAUFMAUS® Lauf Tipps 06/10 ⬅
Erstelle dir einen Trainingsplan!

"Heute fange ich an.", wie oft haben wir diesen Satz schon von Freunden und Bekannten gehört. Und immer wieder raten wir ihnen dazu nicht einfach in's kalte Wasser zu springen, sondern sich vorzubereiten! Und damit meinen wir nicht nur kurz vor dem Lauf durch Dehnübungen oder ein kurzes Warmlaufen. Wir reden davon, dass man sich auf jeden Fall einen Trainingsplan machen sollte. Dieser hat nämlich einige Vorteile, die wir gern mit euch teilen wollen.

1. Man weiß wo es hingehen soll.
Ziele sind einfach wichtig. So auch beim Laufen. Wenn du kein Ziel hast worauf du hinarbeitest, dann fällt es dir deutlich schwerer etwas auch als Erfolg zu verbuchen.
2. Du hast eine größere Hürde nicht zum Training zu gehen.
Klar, wer will sich schon eingestehen, dass man Plan den man sich gemacht hat, nicht einhalten konnte?
3. Du hast eine tolle Progress Übersicht, die dich nochmal zusätzlich motiviert! Wenn man nach Wochen seine Pläne vergleicht und plötzlich erkennt: Wow. Ich schaffe jetzt so viel mehr als vorher! Was für ein tolles Gefühl...

Habt ihr Interesse daran, dass wir euch mal einen Trainingsplan zusammenstellen? Schreibt es uns in die Kommentare!
Euer Laufmaus Team.
#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen
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3 weeks ago
LAUFMAUS
➡LAUFMAUS® Lauf Tipps 05/10⬅
Übernimm dich nicht!
Ja, es ist leicht daher gesagt. 
Ja, das sagen dir sicher viele. 
Und ja, wir verstehen auch, dass man schnell Erfolge sehen möchte und seine Ziele erreichen will. 

ABER: Starte langsam ins Training, wenn du Laufanfänger bist. Wieso? Ganz einfach. Solltest du vorher keinen Sport gemacht haben und möchtest nun mit dem Laufen beginnen ist deine Muskulatur einfach noch nicht so stark, wie sie es für einen Halbmarathon sein müsste damit du dir keine Verletzungen holst. Du musst sie langsam und regelmäßig aufbauen, und das geht nun einmal nicht von heute auf morgen. Es ist nicht nur viel Disziplin notwendig um weite Strecken zu laufen. Du brauchst diese Disziplin gerade auch am Anfang, um zu erkennen, dass dein Körper Zeit braucht. 
Viele Portale empfehlen als untrainierter Laufanfänger in der ersten Trainingswoche maximal 3x insgesamt 20 Minuten Laufen zu gehen. Dabei solltest du pro Trainingseinheit 5x3 Minuten gehen, und 5x1 Minute laufen. 

Wo wir gerade über Trainingseinheiten sprechen...habt ihr Lust auf Trainingspläne für eure Laufziele auf unserem Kanal? 

Schreibt es uns in die Kommentare!
Euer LAUFMAUS® Team
#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen

➡LAUFMAUS® Lauf Tipps 05/10⬅
"Übernimm dich nicht!"
Ja, es ist leicht daher gesagt.
Ja, das sagen dir sicher viele.
Und ja, wir verstehen auch, dass man schnell Erfolge sehen möchte und seine Ziele erreichen will.

ABER: Starte langsam ins Training, wenn du Laufanfänger bist. Wieso? Ganz einfach. Solltest du vorher keinen Sport gemacht haben und möchtest nun mit dem Laufen beginnen ist deine Muskulatur einfach noch nicht so stark, wie sie es für einen Halbmarathon sein müsste damit du dir keine Verletzungen holst. Du musst sie langsam und regelmäßig aufbauen, und das geht nun einmal nicht von heute auf morgen. Es ist nicht nur viel Disziplin notwendig um weite Strecken zu laufen. Du brauchst diese Disziplin gerade auch am Anfang, um zu erkennen, dass dein Körper Zeit braucht.
Viele Portale empfehlen als untrainierter Laufanfänger in der ersten Trainingswoche maximal 3x insgesamt 20 Minuten Laufen zu gehen. Dabei solltest du pro Trainingseinheit 5x3 Minuten gehen, und 5x1 Minute laufen.

Wo wir gerade über Trainingseinheiten sprechen...habt ihr Lust auf Trainingspläne für eure Laufziele auf unserem Kanal?

Schreibt es uns in die Kommentare!
Euer LAUFMAUS® Team
#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen
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Oder eine bessere Garmin kaufen und auf Firstbeat hören. Diese ganzen generischen Tipps sind dich Quark, weil halt jeder anders ist

3 weeks ago
LAUFMAUS
Danke für das tolle Feedback. Wir freuen uns zu hören das Leute ihre Erfolge mit der LAUFMAUS, gesünder zu laufen erzielen. 🤩

Danke für das tolle Feedback. Wir freuen uns zu hören das Leute ihre Erfolge mit der LAUFMAUS, gesünder zu laufen erzielen. 🤩Ich muss zugeben, dass ich wirklich skeptisch war, aber mein erster Testlauf heute mit der LAUFMAUS gab mir wirklich das Gefühl, eine bessere Haltung einzunehmen.
Danke Rückenwind Ingelheim, dass ich die #laufmaus® 👌🐁 bei euch testen kann ❤

#laufenmachtglücklich #laufenkannjeder #rückenwindingelheim
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Dieses Gefühl kann ich bestätigen. Ich laufe schon länger mit der #LAUFMAUS UND möchte noch hinzufügen, daß auch muskuläre Probleme durch die Laufmaus stark minimiert werden.

3 weeks ago
LAUFMAUS
Die #LAUFMAUS wurde von LaufMix auf Herz und Nieren getestet. 

Wir freuen uns über das ausführliche Feedback und dass die LAUFMAUS so genau unter die Lupe 🕵️‍♀️ genommen wurde.

Unter folgendem Link könnt ihr euch anschauen, was die Tester zu berichten haben:
https://www.laufmix.de/2021/06/24/die-laufmaus-im-test-ein-nuetzliches-tool-fuer-alle-sportbegeisterten/

#einfachbesserlaufen

Die #LAUFMAUS wurde von LaufMix auf Herz und Nieren getestet.

Wir freuen uns über das ausführliche Feedback und dass die LAUFMAUS so genau unter die Lupe 🕵️‍♀️ genommen wurde.

Unter folgendem Link könnt ihr euch anschauen, was die Tester zu berichten haben:
www.laufmix.de/2021/06/24/die-laufmaus-im-test-ein-nuetzliches-tool-fuer-alle-sportbegeisterten/

#einfachbesserlaufen
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Toll und sehr neutral an die Sache LAUFMAUS rangegangen. Das Fazit großartig, alle Erwartungen sind eingetroffen, und noch besser noch positiver empfunden!!! Für mich gehört die Laufmaus zu jedem Lauf dazu. Tolle Bewertung ✌️ Gruß Karsten #abinneschuhe

3 weeks ago
LAUFMAUS
⫸FEEDBACK-FRIDAY
Liebes LAUFMAUS-Team,

nachdem ich meinen Mittagslauf vorhin für den Transport einer Sendung zum Briefkasten genutzt habe, nutze ich nun endlich mal die Gelegenheit für ein erstes Feedback zur LAUFMAUS: Tatsächlich war ich durch die anderweitig gebundenen Hände heute nämlich zum ersten mal seit 6 Wochen ohne meine beiden treuen und lieb gewonnenen Begleiter unterwegs! ;-)

Dabei konnte ich zum einen feststellen, dass sich die verbesserte Körperhaltung durch die LAUFMAUS schon ganz gut in mein Nervensystem eingebrannt hat - und ich auch ohne deutlich aufrechter unterwegs war, als das zuvor der Fall gewesen ist. Außerdem hatte ich das Gefühl, dass sich der Weg ohne LAUFMAUS direkt in Form einer etwas weniger freien Atmung niedergeschlagen hat.

Das war beim ersten Lauf mit der Maus nämlich einer meiner beiden Aha-Effekte: Damals hatte ich zum ersten Mal seit Jahren (!) ein wenig Seitenstechen, was sicherlich der Umstellung des Zwerchfells geschuldet war - also ein durchweg positiver Effekt, der sich durch die Gewöhnung auch längst wieder gelegt hat.

Die zweite Veränderung betrifft definitiv meine Ganzkörperhaltung als Läuferin: Ich staune immer noch, wie sehr mein Blick seit den ersten Versuchen in die Weite gerichtet ist! Inzwischen muss ich mich regelrecht zwingen, auch mal nach unten zu schauen, um nicht unversehens in einem der münsterländischen Schlaglöcher hängen zu bleiben... ;-) Gerade aufgrund meiner Kurzsichtigkeit vermute ich durch das weitere Schweifen des Blickes im Übrigen auch eine Entlastung, wenn nicht gar Verbesserung für meine Sehkraft!

Zu guter Letzt stelle ich auch fest, dass sich meine Laufgeschwindigkeit in den letzten eineinhalb Monaten noch mal erhöht hat - wohl auch ein großartiger Erfolg der neuen Gangart?!

Insgesamt läuft es (sich) einfach richtig rund mit der LAUFMAUS, weshalb ich im Bekanntenkreis auch schon reichlich Werbung gemacht habe... :-) Ich hoffe, so zumindest ein klein wenig für Ihr großzügiges Geschenk zurückgeben zu können?

Wie geht es Ihnen im Übrigen angesichts der nun doch recht vielversprechenden Corona-Entwicklung sowie entsprechender Lockerungen?

Ich schicke Ihnen ganz herzliche Grüße aus Vreden, alles Gute wünscht

Andrea Temminghoff

⫸FEEDBACK-FRIDAY
Liebes LAUFMAUS-Team,

nachdem ich meinen Mittagslauf vorhin für den Transport einer Sendung zum Briefkasten genutzt habe, nutze ich nun endlich mal die Gelegenheit für ein erstes Feedback zur LAUFMAUS: Tatsächlich war ich durch die anderweitig gebundenen Hände heute nämlich zum ersten mal seit 6 Wochen ohne meine beiden treuen und lieb gewonnenen Begleiter unterwegs! 😉

Dabei konnte ich zum einen feststellen, dass sich die verbesserte Körperhaltung durch die LAUFMAUS schon ganz gut in mein Nervensystem "eingebrannt" hat - und ich auch ohne deutlich aufrechter unterwegs war, als das zuvor der Fall gewesen ist. Außerdem hatte ich das Gefühl, dass sich der Weg ohne LAUFMAUS direkt in Form einer etwas weniger freien Atmung niedergeschlagen hat.

Das war beim ersten Lauf mit der Maus nämlich einer meiner beiden Aha-Effekte: Damals hatte ich zum ersten Mal seit Jahren (!) ein wenig Seitenstechen, was sicherlich der Umstellung des Zwerchfells geschuldet war - also ein durchweg positiver Effekt, der sich durch die Gewöhnung auch längst wieder gelegt hat.

Die zweite Veränderung betrifft definitiv meine Ganzkörperhaltung als Läuferin: Ich staune immer noch, wie sehr mein Blick seit den ersten Versuchen in die Weite gerichtet ist! Inzwischen muss ich mich regelrecht zwingen, auch mal nach unten zu schauen, um nicht unversehens in einem der münsterländischen Schlaglöcher hängen zu bleiben... 😉 Gerade aufgrund meiner Kurzsichtigkeit vermute ich durch das weitere Schweifen des Blickes im Übrigen auch eine Entlastung, wenn nicht gar Verbesserung für meine Sehkraft!

Zu guter Letzt stelle ich auch fest, dass sich meine Laufgeschwindigkeit in den letzten eineinhalb Monaten noch mal erhöht hat - wohl auch ein großartiger Erfolg der neuen "Gangart"?!

Insgesamt läuft es (sich) einfach richtig rund mit der LAUFMAUS, weshalb ich im Bekanntenkreis auch schon reichlich Werbung gemacht habe... 🙂 Ich hoffe, so zumindest ein klein wenig für Ihr großzügiges Geschenk zurückgeben zu können?

Wie geht es Ihnen im Übrigen angesichts der nun doch recht vielversprechenden Corona-Entwicklung sowie entsprechender Lockerungen?

Ich schicke Ihnen ganz herzliche Grüße aus Vreden, alles Gute wünscht

Andrea Temminghoff
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4 weeks ago
LAUFMAUS
➡️LAUFMAUS® Lauf Tipps 04/10⬅️
Dehnst du dich vor deinen Läufen? Das solltest du auf jeden Fall tun, denn: 
1. Dehnen fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel.
2. Löst Verspannungen.
3. Erhöht deine generelle Flexibilität.
4. Es bereitet deine Muskulatur für das Laufen vor.
5. Stretching kann das Verletzungsrisiko minimieren.
6. Nach dem Laufen wird die Regeneration beschleunigt.
Und das sind nur 6 von vielen positiven Effekten, die du dadurch herbeiführen kannst!  
Wir empfehlen leichtes Stretching vor dem Laufen und entspanntes Dehnen nach jeder Trainingseinheit. Probiert es aus, je öfter ihr es macht, desto mehr wird es zur Routine!
Euer LAUFMAUS® Team
#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen

➡️LAUFMAUS® Lauf Tipps 04/10⬅️
Dehnst du dich vor deinen Läufen? Das solltest du auf jeden Fall tun, denn:
1. Dehnen fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel.
2. Löst Verspannungen.
3. Erhöht deine generelle Flexibilität.
4. Es bereitet deine Muskulatur für das Laufen vor.
5. Stretching kann das Verletzungsrisiko minimieren.
6. Nach dem Laufen wird die Regeneration beschleunigt.
Und das sind nur 6 von vielen positiven Effekten, die du dadurch herbeiführen kannst!
Wir empfehlen leichtes Stretching vor dem Laufen und entspanntes Dehnen nach jeder Trainingseinheit. Probiert es aus, je öfter ihr es macht, desto mehr wird es zur Routine!
Euer LAUFMAUS® Team
#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen
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Dehnen vor und direkt nach dem Laufen ist nicht unumstritten… nach einer anstrengenden Trainingseinheit ist es bspw eher kontraproduktiv weil du die sowieso schon strapazierte Muskulatur nur noch weiter schädigst… vor dem Laufen bietet sich eher mobilisieren anstatt dehnen an. Dehnen sollte man nämlich nur eine aufgewärmte nicht vorstrapazierte Muskulatur .Dehnen ist sicher toll , vor allem regelmäßig den Hüftbeuger dehnen für Läufer ein Muss . Dehnübungen würde ich eher machen wenn sich die Muskulatur vom Laufen erholt hat also mind 12 Stunden danach als gesonderte Einheit.beim Dehnen kommt es also darauf an wann du es machst , beispielsweise zusätzlich zum Laufen Yoga in einer extra Einheit bringt sicher mehr.

4 weeks ago
LAUFMAUS
⫸NEUE TESTPOINTS 
Und wieder dürfen wir Euch drei neue Test- und Kompetenzzentren der LAUFMAUS vorstellen. 
Unsere neuen Partner sind: 
- Laufsport bunert Kleve
- Brockmann
- Lauftraining-Darmstadt
Bei unseren neuen Partnern werdet Ihr von erfahrenen #Lauftherapeuten, Ausdauersportlern, #Laufexperten, Triathleten, Marathon- und #Hindernisläufern sowie sportbegeisterten Menschen betreut und beraten. Bei unseren neuen Partnern könnt Ihr die LAUFMAUS testen und natürlich auch kaufen.  
All unsere #TESTPOINTs findet Ihr unter www.laufmaus.run/testpoints/. Hast Du keinen TESTPOINT in Deiner Nähe oder Interesse Dich selbst als TESTPOINT zu bewerben, dann melde Dich bei uns! 
AUF DIE PLÄTZE FERTIG TEST!
#laufmaus #einfachbesserlaufenImage attachment

⫸NEUE TESTPOINTS
Und wieder dürfen wir Euch drei neue Test- und Kompetenzzentren der LAUFMAUS vorstellen.
Unsere neuen Partner sind:
- Laufsport bunert Kleve
- Brockmann
- Lauftraining-Darmstadt
Bei unseren neuen Partnern werdet Ihr von erfahrenen #Lauftherapeuten, Ausdauersportlern, #Laufexperten, Triathleten, Marathon- und #Hindernisläufer sowie sportbegeisterten Menschen betreut und beraten. Bei unseren neuen Partnern könnt Ihr die LAUFMAUS testen und natürlich auch kaufen.
All unsere #TESTPOINTs findet Ihr unter www.laufmaus.run/testpoints/. Hast Du keinen TESTPOINT in Deiner Nähe oder Interesse Dich selbst als TESTPOINT zu bewerben, dann melde Dich bei uns!
AUF DIE PLÄTZE FERTIG TEST!
#laufmaus #einfachbesserlaufen
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Freut mich, dass es mit Bunert Kleve geklappt hat. ❤️

Ich werde m bei Bunert Moers vorsprechen. Vielleicht kann der Standort Moers bald auch dazu gehören

4 weeks ago
LAUFMAUS
⫸FEEDBACK-FRIDAY

Ich hatte mein Leben lang das Problem, dass ich vom Laufen immer im Nacken- Schulterbereich Verspannungen bekam, bei längeren oder intensiveren Einheiten sogar Migräneanfälle nach dem Sport. Natürlich war mir klar, dass da was mit der Technik und Haltung nicht stimmt. Aber Dysbalancen kann man eben nicht so einfach ausgleichen und umlernen. Laufmaus ungläubig bestellt – und seit dem ersten Lauf ein voller Erfolg. Rückgang der Beschwerden um mit wenigen Ausnahmen 100%. Endlich wieder Spaß am Sport, die Schmerzen waren schon fast so hartnäckig, dass ich das Laufen aufgeben wollte. 

Da kann ich nur sagen: Vielen Dank, Laufmaus! 
Grüße aus Berlin. 
Birgit

⫸FEEDBACK-FRIDAY

Ich hatte mein Leben lang das Problem, dass ich vom Laufen immer im Nacken- Schulterbereich Verspannungen bekam, bei längeren oder intensiveren Einheiten sogar Migräneanfälle nach dem Sport. Natürlich war mir klar, dass da was mit der Technik und Haltung nicht stimmt. Aber Dysbalancen kann man eben nicht so einfach ausgleichen und umlernen. Laufmaus ungläubig bestellt – und seit dem ersten Lauf ein voller Erfolg. Rückgang der Beschwerden um mit wenigen Ausnahmen 100%. Endlich wieder Spaß am Sport, die Schmerzen waren schon fast so hartnäckig, dass ich das Laufen aufgeben wollte.

Da kann ich nur sagen: Vielen Dank, Laufmaus!
Grüße aus Berlin.
Birgit
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1 month ago
LAUFMAUS

➡️LAUFMAUS® Lauf Tipps 03/10⬅️
"Die richtige Armhaltung"

Heute erzählt euch Robin vom LAUFMAUS Team wie ihr mit der optimalen Armarbeit das Beste aus eurem Lauf herausholen könnt!
Wie sieht´s aus, wusstet ihr über diese Grundsätze schon Bescheid?

#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen
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1 month ago
LAUFMAUS
Sensomotorische Einlagen für die Hand. Gibt es so etwas!? 🤔
In der aktuellen Ausgabe der LÄUFT., dem Magazin von laufen.de, berichtet #Sportphysiotherapeut und Betreuer zahlreicher #Olympiasieger und #Weltmeister - Sven Kruse - was es bringt, die LAUFMAUS® beim Laufen in den Händen zu halten. 🏃‍♀️

Die aktuelle Ausgabe erhältst Du am Kiosk, im #Lauffachgeschäft, auf laufen.de oder als App. Einfach lesen, lohnt sich!   
#laufmaus #einfachbesserlaufenImage attachmentImage attachment

Sensomotorische Einlagen für die Hand. Gibt es so etwas!? 🤔
In der aktuellen Ausgabe der "LÄUFT.", dem Magazin von laufen.de, berichtet #Sportphysiotherapeut und Betreuer zahlreicher #Olympiasieger und #Weltmeister - Sven Kruse - was es bringt, die LAUFMAUS® beim Laufen in den Händen zu halten. 🏃‍♀️

Die aktuelle Ausgabe erhältst Du am Kiosk, im #Lauffachgeschäft, auf laufen.de oder als App. Einfach lesen, lohnt sich!
#laufmaus #einfachbesserlaufen
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1 month ago
LAUFMAUS
🍀🍀🍀 #VERLOSUNG 🍀🍀🍀

Unter allen Teilnehmern, die unsere FACEBOOKSEITE und diesen Beitrag bis spätestens 15.07.2021 💥🦹 LIKEN, #verlosen wir folgende drei Bücher:

📗 Pete Magill u. a. - Das ultimative Läufertraining (Unimedica ein Imprint der Narayana Verlag, geb., 464 S. | 24,80 €) 📗

📕 Niko Rittenau, Patrick Schönefeld, Ed Winters - Vegan ist Unsinn!: Populäre Argumente gegen Veganismus und wie man sie entkräftet (‎Becker Joest Volk Verlag, geb., 350 S. | 23,50 €) 📕

📒 Karina Haufe, Uschi Kaltner - Reizmagen. Wenn alles auf den Magen schlägt (TRIAS im Thieme Verlag, TB, 136 S. | 17,99 €) 📒

#Gewinnspiel #Buchverlosung #EinfachBesserLaufen

Die #LAUFMAUS® wünscht viel Erfolg! 🍀🍀🍀

➡️ Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.

🍀🍀🍀 #VERLOSUNG 🍀🍀🍀

Unter allen Teilnehmern, die unsere FACEBOOKSEITE und diesen Beitrag bis spätestens 15.07.2021 💥🦹 LIKEN, #verlosen wir folgende drei Bücher:

📗 Pete Magill u. a. - Das ultimative Läufertraining (Unimedica ein Imprint der Narayana Verlag, geb., 464 S. | 24,80 €) 📗

📕 Niko Rittenau, Patrick Schönefeld, Ed Winters - Vegan ist Unsinn!: Populäre Argumente gegen Veganismus und wie man sie entkräftet (‎Becker Joest Volk Verlag, geb., 350 S. | 23,50 €) 📕

📒 Karina Haufe, Uschi Kaltner - Reizmagen. Wenn alles auf den Magen schlägt (TRIAS im Thieme Verlag, TB, 136 S. | 17,99 €) 📒

#Gewinnspiel #Buchverlosung #EinfachBesserLaufen

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Ich hätte Interesse am Buch von Pete Magill im Fall des Gewinns

Ich würde mich auch riesig über das Buch von Pete Magill freuen 📗🎁👏🏻

Insbesondere das Buch über Reizmagen finde ich interessant.

Vielen Dank für das tolle Gewinnspiel 😊😊 gerne versuche ich mein Glück und hüpfe mit in den Lostopf 😁😁🍀🍀 reizmagen würde mich interessieren

Claudia Achnitz

Vielen dank für diese Chance, würde mich sehr freuen 🙂

Reizmagen

Das hört sich super an

🍀🍀🍀❤🧡💙😎👍Ich mööööchte gewinnen

Das Buch Reizmagen wäre toll

😍

Reizmagen

Das ultimative Läufertraining, damit ich mir Anregungen holen und meine Kondition verbessern kann 😊

Oh die Bücher hören sich interessant an 🙂

Großartig, ich würde mich riesig über Vegan ist Unsinn freuen 💖🌿☀️

Das sind 3 tolle Bücher , das Buch mit dem Reizmagen würde ich sehr gerne meiner Mutter schenken wollen , da sie leider darunter leidet … Danke für die tolle Verlosung und bleibt gesund LAUFMAUS 🎉❤️

Da bin ich gern dabei.... Läufertraining wäre toll 😋

Würde mich sehr über Vegan ist Unsinn freuen 😊

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1 month ago
LAUFMAUS

Laufen ist viel mehr als nur das Laufen – was uns vom LAUFMAUS-Team bewegt.

Heute mit Tim alias runtimejunkie_td.
Wir haben ihn gefragt, was in diesem Jahr sein sportliches Ziel ist?

„Durch die LAUFMAUS habe ich eine neue/alte Leidenschaft (DAS LAUFEN) wieder angefeuert.
Wahnsinn, was in meinen Handinnenflächen, meinen Händen und Armen für Potenzial steckt, um mein Laufmuster zu verbessern.

Zusätzlich zu meinen persönlichen Zielen im Tennissport habe ich mir Anfang des Jahres das sportliche Ziel gesetzt, die 10 km in 40 min zu laufen. (Ziel am 20.2.21 erreicht)
Und zwar nicht einmalig, sondern kontinuierlich.
Um so am Ende des Jahres das eigentliche Ziel zu erreichen, die 5 km in 18 min und die 10 km in 38 min zu laufen. 😊
Seid gespannt, ob ich dieses Ziel noch bis zum Ende des Jahres erreiche.“

Welches sportliche Ziel hast Du Dir in diesem Jahr gesetzt?

#EinfachBesserLaufen #LAUFMAUS
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1 month ago
LAUFMAUS
➡️LAUFMAUS® Lauf Tipps 02/10⬅️

Schäme dich NIE für deine Leistungen.

Es gibt schlechte Tage, und es gibt gute Tage. Es gibt Menschen, die haben es schwerer eine bestimmte Leistung zu erzielen, und es gibt jene, die es ohne große Mühen schaffen. Es gibt Läufer, die seit Ewigkeiten joggen, und es gibt solche, die sich nur ab und zu ihre Laufschuhe anziehen. 🏃‍♀️

Wichtig ist: Egal was die anderen machen, sei stolz auf dich selbst und DEINE LEISTUNGEN! 🥳
Denn, wenn wir Wettkampfläufer und ihre Ziele mal außen vor lassen, gibt es doch streng genommen nur eine Sache, die beim Laufen wichtig ist. Nämlich, dass du Spaß hast, etwas für deinen Körper tust, und nicht, ob dein Nachbar den Kilometer 1 Minute schneller rennt.
Vergiss den Scham über angeblich schlechte Leistungen und rufe dir ins Gedächtnis, dass jeder Schritt den du tust nur für dich ist. Mach deinen Kopf frei für das Erfolgserlebnis und genieße deine Verbesserungen. Erzwinge sie nicht, aber habe genug Ehrgeiz dich immer wieder selbst herauszufordern.

Es ist noch kein Marathonläufer vom Himmel gefallen, soweit wir wissen. 🤷‍♂️ Jeder war mal da, wo du jetzt bist! ☝️

Sei stolz auf dich und laufe auch mal ohne Uhr. Aber die LAUFMAUS®, die solltest du schon mitnehmen. 😉

Dein LAUFMAUS® Team

#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen

➡️LAUFMAUS® Lauf Tipps 02/10⬅️

"Schäme dich NIE für deine Leistungen."

Es gibt schlechte Tage, und es gibt gute Tage. Es gibt Menschen, die haben es schwerer eine bestimmte Leistung zu erzielen, und es gibt jene, die es ohne große Mühen schaffen. Es gibt Läufer, die seit Ewigkeiten joggen, und es gibt solche, die sich nur ab und zu ihre Laufschuhe anziehen. 🏃‍♀️

Wichtig ist: Egal was die anderen machen, sei stolz auf dich selbst und DEINE LEISTUNGEN! 🥳
Denn, wenn wir Wettkampfläufer und ihre Ziele mal außen vor lassen, gibt es doch streng genommen nur eine Sache, die beim Laufen wichtig ist. Nämlich, dass du Spaß hast, etwas für deinen Körper tust, und nicht, ob dein Nachbar den Kilometer 1 Minute schneller rennt.
Vergiss den Scham über angeblich schlechte Leistungen und rufe dir ins Gedächtnis, dass jeder Schritt den du tust nur für dich ist. Mach deinen Kopf frei für das Erfolgserlebnis und genieße deine Verbesserungen. Erzwinge sie nicht, aber habe genug Ehrgeiz dich immer wieder selbst herauszufordern.

Es ist noch kein Marathonläufer vom Himmel gefallen, soweit wir wissen. 🤷‍♂️ Jeder war mal da, wo du jetzt bist! ☝️

Sei stolz auf dich und laufe auch mal ohne Uhr. Aber die LAUFMAUS®, die solltest du schon mitnehmen. 😉

Dein LAUFMAUS® Team

#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen
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Unzeichne ich Dir zu 100%. Erinnert mich an unser gestrigen Gespräch Martin Rutemöller ✌️

1 month ago
LAUFMAUS
Österreichs größtes Sportmagazin „SPORTaktiv“ schreibt über die LAUFMAUS. #Sportredakteur Bertram Taferner wollte das Lauf-Tool höchstpersönlich testen und ist begeistert.🤩

Doch nicht nur das, auch auf Ihrer Homepage hat das Team von SPORTaktiv die LAUFMAUS genau unter die Lupe genommen.🧐

Lest selbst was sie Spannendes zu berichten haben: https://www.sportaktiv.com/haende-gut-alles-gut-wie-die-haende-unser-laufen-und-unsere-gesundheit-beeinflussen

#einfachbesserlaufen #LAUFMAUSImage attachmentImage attachment

Österreichs größtes Sportmagazin „SPORTaktiv“ schreibt über die LAUFMAUS. #Sportredakteur Bertram Taferner wollte das Lauf-Tool höchstpersönlich testen und ist begeistert.🤩

Doch nicht nur das, auch auf Ihrer Homepage hat das Team von SPORTaktiv die LAUFMAUS genau unter die Lupe genommen.🧐

Lest selbst was sie Spannendes zu berichten haben: www.sportaktiv.com/haende-gut-alles-gut-wie-die-haende-unser-laufen-und-unsere-gesundheit-beeinfl...

#einfachbesserlaufen #LAUFMAUS
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1 month ago
LAUFMAUS
➡️LAUFMAUS Corner⬅️

Wer steckt hinter der LAUFMAUS und was verbindet uns persönlich mit dem Laufen?

Unser Team stellt sich vor - heute mit Martin. 

Wir haben ihn gefragt, warum er gerne in seiner Freizeit laufen geht.

„Im Alltag habe ich einen stressigen Job. Für mich ist Laufen der ideale Sport, da ich diesen jederzeit flexibel ausüben kann. Ich gehe in erster Linie laufen, um den Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen. Zum Glück wohne ich mitten in der Natur. Ich brauche also nur meine Laufschuhe anzuziehen, die LAUFMAUS in die Hand zu nehmen und kann sofort starten. Herrlich!!!“

Was bedeutet Laufen für Euch? Warum habt Ihr genau diesen Sport ausgesucht?

#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen

➡️LAUFMAUS Corner⬅️

Wer steckt hinter der LAUFMAUS und was verbindet uns persönlich mit dem Laufen?

Unser Team stellt sich vor - heute mit Martin.

Wir haben ihn gefragt, warum er gerne in seiner Freizeit laufen geht.

„Im Alltag habe ich einen stressigen Job. Für mich ist Laufen der ideale Sport, da ich diesen jederzeit flexibel ausüben kann. Ich gehe in erster Linie laufen, um den Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen. Zum Glück wohne ich mitten in der Natur. Ich brauche also nur meine Laufschuhe anzuziehen, die LAUFMAUS in die Hand zu nehmen und kann sofort starten. Herrlich!!!“

Was bedeutet Laufen für Euch? Warum habt Ihr genau diesen Sport ausgesucht?

#LAUFMAUS #EinfachBesserLaufen
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Genau so sehe ich das auch!

2 months ago
LAUFMAUS
➡️LAUFMAUS® Lauf Tipps 01/10⬅️

Laufe nicht allein. 

Gerade Laufanfänger verspüren oft das Bedürfnis lieber allein joggen zu gehen, als sich zu festen Zeiten mit einem Partner oder sogar einer Gruppe zu treffen. Als Grund wird dazu oft Scham nicht mithalten zu können genannt, aber auch der Wunsch nach selbstbestimmten Läufen, oder höherer Spontanität. 
Dabei wird jedoch oft vergessen was für positive Aspekte gemeinsames Laufen mit sich bringen kann! ☝️
1. Du gehst regelmäßiger Laufen weil du dir nicht die Blöße geben willst ständig abzusagen. 😶
2. Dein Laufpartner motiviert dich, spornt dich an und holt das Beste aus dir heraus. 🥳
3. Du hast endlich Zeit um Quality Time mit deinen Freunden zu verbringen UND gleichzeitig noch etwas für dich selbst zu tun. Win-Win! 👱‍♀️👩
4. Baue neue Freundschaften durch dein Hobby auf. Du bist neu in der Stadt? Brauchst mal einen Tapetenwechsel? Fast überall gibt es Laufgruppen, auch die LAUFMAUS® Community Gruppe hier auf Facebook kann dir helfen Laufpartner zu finden! 🏃‍♀️🏃‍♂️ Jetzt beitreten! 
5. Jeder Laufpartner erweitert deinen eigenen Horizont. Wage dich auf neue Wege und erkunde die Lieblingsrouten deiner Freunde! 🌳🌲
Außerdem: Gemeinsam ist man immer stärker.💪

FRAGE: Wie ist es bei euch? Lauft ihr gern gemeinsam oder doch lieber allein? 

Wir sind gespannt auf eure Antworten! 
Eurer LAUFMAUS® Team

#EinfachBesserLaufen #LAUFMAUS

➡️LAUFMAUS® Lauf Tipps 01/10⬅️

"Laufe nicht allein."

Gerade Laufanfänger verspüren oft das Bedürfnis lieber allein joggen zu gehen, als sich zu festen Zeiten mit einem Partner oder sogar einer Gruppe zu treffen. Als Grund wird dazu oft Scham nicht mithalten zu können genannt, aber auch der Wunsch nach selbstbestimmten Läufen, oder höherer Spontanität.
Dabei wird jedoch oft vergessen was für positive Aspekte gemeinsames Laufen mit sich bringen kann! ☝️
1. Du gehst regelmäßiger Laufen weil du dir "nicht die Blöße geben willst" ständig abzusagen. 😶
2. Dein Laufpartner motiviert dich, spornt dich an und holt das Beste aus dir heraus. 🥳
3. Du hast endlich Zeit um Quality Time mit deinen Freunden zu verbringen UND gleichzeitig noch etwas für dich selbst zu tun. Win-Win! 👱‍♀️👩
4. Baue neue Freundschaften durch dein Hobby auf. Du bist neu in der Stadt? Brauchst mal einen Tapetenwechsel? Fast überall gibt es Laufgruppen, auch die LAUFMAUS® Community Gruppe hier auf Facebook kann dir helfen Laufpartner zu finden! 🏃‍♀️🏃‍♂️ Jetzt beitreten!
5. Jeder Laufpartner erweitert deinen eigenen Horizont. Wage dich auf neue Wege und erkunde die Lieblingsrouten deiner Freunde! 🌳🌲
Außerdem: "Gemeinsam ist man immer stärker."💪

FRAGE: Wie ist es bei euch? Lauft ihr gern gemeinsam oder doch lieber allein?

Wir sind gespannt auf eure Antworten!
Eurer LAUFMAUS® Team

#EinfachBesserLaufen #LAUFMAUS
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Laufe lieber allein, weil ich nicht so schnell bin

Ich lauf morgens um kurz vor 05:00 Uhr, da ist es schwierig einen Partner zu finden 😂😂😂 Macht aber echt Spaß und unterstützen mich ungemein 👍

Das wird in der Tat schwer! 😅

2 months ago
LAUFMAUS
Laufen macht glücklich und die LAUFMAUS auch! 🤩 Deshalb haben wir nicht gezögert und diese tolle Plattform mit einem kleinen Gewinnspiel unterstützt! Schaut rein, meldet euch an und nehmt an vielen Läufen teil. Denn: #laufenmachtglücklich 😉
#LAUFMAUS #einfachbesserlaufen

Laufen macht glücklic und die LAUFMAUS auch! 🤩 Deshalb haben wir nicht gezögert und diese tolle Plattform mit einem kleinen Gewinnspiel unterstützt! Schaut rein, meldet euch an und nehmt an vielen Läufen teil. Denn: #laufenmachtglücklic 😉
#LAUFMAUS #einfachbesserlaufenVerpasse nicht dieses geniale Gewinnspiel und melde dich bei unserem Newsletter an: lmg.to/newsletter

In Kooperation mit LAUFMAUS verlosen wir exklusiv an unsere Newsletter-Abonnenten drei geniale Laufpakete (T-Shirt, LAUFMAUS, PocketGuide und Start beim Lazy Day Run) im Wert von jeweils über 125 €! 🥳 Das Gewinnspiel senden wir am 20. Juni 2021 an alle Abonnenten unseres Newsletters.

Nicht verpassen und jetzt anmelden: lmg.to/newsletter
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Robin Mathias Zumpe

2 months ago
LAUFMAUS

LAUFMAUS® gibt ErdlingsLAUF Rückenwind IN DIE Hand 🏃🐄

Wir vom LAUFMAUS®-Team finden den Erdlingslauf von Nicolas Thun und Benjamin Kamisch supergut.

Deshalb haben wir den beiden sehr gern LAUFMÄUSE zur Verfügung gestellt, damit sie ihren 550 km langen Spendenlauf zu Gunsten des Erdlingshofes lockerer, vitaler und gesünder absolvieren können.

Der Erdlingshof ist ein wunderschöner #Lebenshof im Bayerischer Wald / Bayrischer Wald - Deutschland, auf dem Tiere einfach leben dürfen, ohne dass sie einen Nutzen erbringen müssen. Aktuell leben über 100 Tiere auf dem Erdlingshof: 🐇, 🐈, 🐓, 🐕, 🦃, 🦆, 🐑, Ziegen, 🦌, 🐖, 🐎 und 🐂. Fast alle von ihnen lebten ursprünglich unter sehr traurigen und grausamen Lebensumständen, bis sie vom Erdlingshof gerettet wurden. Der Erdlingshof erzählt ihre Lebensgeschichten und wünscht sich einen mitfühlenden, wertschätzenden und respektvollen Umgang mit allen Lebewesen.

Auch Ihr könnt bei den virtuellen Läufen zu Gunsten des Erdlingshofes teilnehmen und dabei sogar tolle Preise gewinnen. Unter anderem 3 Paar LAUFMÄUSE inkl. PocketGuide und Laufshirt im Gesamtwert von über 300,- Euro. Die Verlosung der LAUFMÄUSE findet am 27.6. über die Kanäle vom Erdlingslauf - Für Mitgefühl lauf statt.

Nico und Ben laufen Ihren 550 km langen Spendenlauf vom 01. - 08.08.2021 von Berlin bis zum Erdlingshof. Hut ab 🎩 vor dieser Leistung.
Wenn auch Ihr unterstützen möchtet, könnt Ihr gerne mitlaufen und/oder spenden.

Mehr Infos unter www.erdlingslauf.de oder direkt spenden unter web.facebook.com/donate/132968138893981
#laufmaus #einfachbesserlaufen #erdlingslauf
@FloryGruendig
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Super Idee, ich geh ja auch jeden Tag laufen. Wir ich den Lauf virtuell unterstützen kann werde ich noch mal nachlesen. Eine Spende ist der Aktion von meiner Seite aus sicher. Tolle Unterstützung vom Team der Laufmaus ✌️

Vielen Dank Laufmaus und vielen Dank Karsten für den tollen Support 🙏

Ganz herzlichen Dank für eure Unterstützung! 💚

Wie toll ist das denn?! 💚

Beeindruckend! Volle Unterstützung voraus!

This is where you get the flu because pig have a running nose

💖

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2 months ago
LAUFMAUS
⫸FEEDBACK-FRIDAY

„Als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Uni sitze ich sehr viel. Deshalb ist mir Sport als Ausgleich wichtig. Nicht nur körperlich, sondern auch um einfach den Kopf frei zu bekommen. Zum Laufen bin ich vor vielen Jahren gekommen. Seit 5 Jahren hat es mit dem Laufen jedoch stark zugenommen. Seither laufe ich etwa 40 Kilometern in der Woche. Dabei habe ich zwei Ziele: 1. einen Halbmarathon solide zu schaffen und 2. die Verbesserung oder Optimierung meiner Laufzeit. Zurzeit laufe ich 52 Minuten auf 10km. Irgendwann fiel mir auf, dass ich beim Laufen die Hände immer zu Fäusten balle, die sich dann mit der Zeit verkrampfen. Das führt zwar nicht zu Schmerzen, allerdings verkrampft dadurch mein Schulter-Nacken-Bereich. Bei der ersten Benutzung der Laufmaus war eine gewisse Eingewöhnungsphase spürbar, womit ich aber auch gerechnet habe. Erfreulicherweise war die Eingewöhnung dabei kürzer als ich vermutet hätte. Es hat nur etwa 2 Kilometer gedauert, bis ich sie fast vergessen habe. Sie fühlt sich gut in der Hand an und auch die Ergonomie ist gegeben. Die Hände liegen ganz leicht und entspannt darauf, was ich als sehr angenehm empfinde. Die größte Veränderung, die ich gespürt habe, dass sich meine Hals-Nacken-Schulter Muskulatur deutlich entspannter nach einem Lauf anfühlt. Neben der entspannteren Nacken-Schulter Muskulatur hat sich meine Leistung mit der Laufmaus ebenfalls verbessert. Direkt beim zweiten Lauf bin ich auf meiner Hausrunde direkt neue persönliche Bestzeit gelaufen. Ich bedanke mich beim Erfinder, dass er so ein tolles Produkt entwickelt hat, mit dem ihr mir die Freude am Laufen noch ein bisschen verschönern konnte. Für mich optimiert die Laufmaus meine Läufe auffällig gut und ich denke, dass ich so auch langfristig den Körper positiv unterstützen kann.“

Jennifer Fehr aus Bochum

⫸FEEDBACK-FRIDAY

„Als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Uni sitze ich sehr viel. Deshalb ist mir Sport als Ausgleich wichtig. Nicht nur körperlich, sondern auch um einfach den Kopf frei zu bekommen. Zum Laufen bin ich vor vielen Jahren gekommen. Seit 5 Jahren hat es mit dem Laufen jedoch stark zugenommen. Seither laufe ich etwa 40 Kilometern in der Woche. Dabei habe ich zwei Ziele: 1. einen Halbmarathon solide zu schaffen und 2. die Verbesserung oder Optimierung meiner Laufzeit. Zurzeit laufe ich 52 Minuten auf 10km. Irgendwann fiel mir auf, dass ich beim Laufen die Hände immer zu Fäusten balle, die sich dann mit der Zeit verkrampfen. Das führt zwar nicht zu Schmerzen, allerdings verkrampft dadurch mein Schulter-Nacken-Bereich. Bei der ersten Benutzung der Laufmaus war eine gewisse Eingewöhnungsphase spürbar, womit ich aber auch gerechnet habe. Erfreulicherweise war die Eingewöhnung dabei kürzer als ich vermutet hätte. Es hat nur etwa 2 Kilometer gedauert, bis ich sie fast vergessen habe. Sie fühlt sich gut in der Hand an und auch die Ergonomie ist gegeben. Die Hände liegen ganz leicht und entspannt darauf, was ich als sehr angenehm empfinde. Die größte Veränderung, die ich gespürt habe, dass sich meine Hals-Nacken-Schulter Muskulatur deutlich entspannter nach einem Lauf anfühlt. Neben der entspannteren Nacken-Schulter Muskulatur hat sich meine Leistung mit der Laufmaus ebenfalls verbessert. Direkt beim zweiten Lauf bin ich auf meiner Hausrunde direkt neue persönliche Bestzeit gelaufen. Ich bedanke mich beim Erfinder, dass er so ein tolles Produkt entwickelt hat, mit dem ihr mir die Freude am Laufen noch ein bisschen verschönern konnte. Für mich optimiert die Laufmaus meine Läufe auffällig gut und ich denke, dass ich so auch langfristig den Körper positiv unterstützen kann.“

Jennifer Fehr aus Bochum
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2 months ago
LAUFMAUS
Alphalauf und SPORTaktiv laden ein zum 1. LAUF- UND YOGA-CAMP🧎‍♀️

Euch erwartet ein (ent)spannendes Wochenende in einem 
4-Sterne⭐️ Hotel mit vielen interessanten Themen rund um den gesunden und vor allem entspannten Lauf.
Mit dabei die #LAUFMAUS - Passend zum Thema Lauf-ABC gibt es die LAUFMAUS zum Testen und gibt euch #RückenwindausderHand. 

Viele weitere spannende Themen erwarten euch. Was genau, könnt ihr euch hier anschauen: https://www.sportaktiv.com/1-sportaktiv-lauf-und-yoga-camp-mit-alphalauf

Die LAUFMAUS wünscht allen Teilnehmern viel Spaß und allen Läufern eine beschwerdefreie Laufzeit.

#einfachbesserlaufen

Alphalauf und SPORTaktiv laden ein zum 1. LAUF- UND YOGA-CAMP🧎‍♀️

Euch erwartet ein (ent)spannendes Wochenende in einem
4-Sterne⭐️ Hotel mit vielen interessanten Themen rund um den gesunden und vor allem entspannten Lauf.
Mit dabei die #LAUFMAUS - Passend zum Thema Lauf-ABC gibt es die LAUFMAUS zum Testen und gibt euch #RückenwindausderHan.

Viele weitere spannende Themen erwarten euch. Was genau, könnt ihr euch hier anschauen: www.sportaktiv.com/1-sportaktiv-lauf-und-yoga-camp-mit-alphalauf

Die LAUFMAUS wünscht allen Teilnehmern viel Spaß und allen Läufern eine beschwerdefreie Laufzeit.

#einfachbesserlaufen
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2 months ago
LAUFMAUS

🏅Team ERDINGER alkoholfrei und LAUFMAUS® gehen ab sofort gemeinsame Wege 🤩

Team ERDINGER alkoholfrei (TEA) ist Deutschlands größte #AusdauerCommunity für aktive Ausdauersportler. Alle vereint in einer Gemeinschaft und einer Leidenschaft.

TEA ist Heimat für viele Profi-Athleten wie Magdalena Neuner (Magdalena Neuner), Patrick Lange (Patrick Lange) oder Daniela Bleymehl (Daniela Bleymehl), aber auch für mehr als 5.000 Freizeitathleten und Breitensportler.

Wir vom der LAUFMAUS® hatten erst vor Kurzem Kontakt mit dem Team hinter ERDINGER alkoholfrei und schnell war klar, dass wir nicht nur gegenseitig Sympathie füreinander haben, sondern dass die LAUFMAUS® auch nach einem ausgiebigen Test vom Team Erdinger alkoholfrei zur Philosophie sowie zur Community perfekt passt.

Wir legen großen Wert auf eine aktive Partnerschaft und freuen uns der Community von TEA einen echten Mehrwert zu bieten.

Als Mitglied im Team ERDINGER alkoholfrei hast du tolle Vorteile. Diese reichen von einem fantastischen Starterpaket, über kostenlose Startplätze, einem einzigartigen Bonusprogramm, attraktiven Gewinnspielen, starken Partnerangeboten, Startpässen, bis hin zu professionellen #Trainingscamps.

Wenn Du auch Interesse hast, Mitglied beim Teams ERDINGER alkoholfrei zu werden, schau einfach hier de.erdinger.de/markenwelt/alkoholfrei/team-erdinger-alkoholfrei/login.html vorbei.

#einfachbesserlaufen #RückenwindausderHan
ERDINGER alkoholfrei
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Herzlichen Glückwunsch und viel Erfolg ✌️

Wir freuen uns sehr über die Partnerschaft! Auf gute Zusammenarbeit und viele gemeinsame Aktionen 🙂

Das wird eine spannende Zeit! Wir freuen uns aus riesig! "Rückenwind aus der Hand!" 🌬😉

2 months ago
LAUFMAUS
⫸FEEDBACK-FRIDAY
„Die Laufmaus motiviert ohne Aufwand, eine perfekte und entspannte Laufhaltung beizubehalten. Sie ist für mich wie ein Taktgeber der mich unmittelbar in einen angenehmen Rhythmus bringt.“

Volker Westhagemann
eh. Deutscher Meister im Sprint

⫸FEEDBACK-FRIDAY
„Die Laufmaus motiviert ohne Aufwand, eine perfekte und entspannte Laufhaltung beizubehalten. Sie ist für mich wie ein Taktgeber der mich unmittelbar in einen angenehmen Rhythmus bringt.“

Volker Westhagemann
eh. Deutscher Meister im Sprint
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2 months ago
LAUFMAUS
#Sommergewinnspiel Fit in die warme Jahreszeit mit FIT FOR FUN und der LAUFMAUS.🤩

Bis zum 23. Juni 2021 habt Ihr die Möglichkeit eins von insgesamt fünf Paketen im Gesamtwert von 500€ zu gewinnen.😱

Zu Gewinnen gibt es 5x eine #LAUFMAUS® inkl. Pocket-Guide und hochwertigem Funktionsshirt im Gesamtwert von je über 100 Euro.

Den Link zur Website findet Ihr Hier: 
https://article.fitforfun.de/c0eebe39-eaf9-5397-b33e-10642e3463b5.html

Wir wünschen allen Teilnehmer viel Glück!🌟

Ps. Für alle die die LAUFMAUS® schon vorher testen wollen haben wir eine 3-monatige Test- und Rückgabephase. Also bestell noch heute Deine persönliche LAUFMAUS® und erfahre jeden Tag neue #Lauferlebnisse.

#Sommergewinnspiel Fit in die warme Jahreszeit mit FIT FOR FUN und der LAUFMAUS.🤩

Bis zum 23. Juni 2021 habt Ihr die Möglichkeit eins von insgesamt fünf Paketen im Gesamtwert von 500€ zu gewinnen.😱

Zu Gewinnen gibt es 5x eine #LAUFMAUS® inkl. Pocket-Guide und hochwertigem Funktionsshirt im Gesamtwert von je über 100 Euro.

Den Link zur Website findet Ihr Hier:
article.fitforfun.de/c0eebe39-eaf9-5397-b33e-10642e3463b5.html

Wir wünschen allen Teilnehmer viel Glück!🌟

Ps. Für alle die die LAUFMAUS® schon vorher testen wollen haben wir eine 3-monatige Test- und Rückgabephase. Also bestell noch heute Deine persönliche LAUFMAUS® und erfahre jeden Tag neue #Lauferlebnisse.
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Ein lohnendes Gewinnspiel .... ich bin begeistert von #LAUFMAUS

👍 mitgemacht.

2 months ago
LAUFMAUS
Danke für dieses tolle Feedback.🤩
Wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß bei Deinen Workouts und einen angenehmen Start in die Woche!

Danke für dieses tolle Feedback.🤩
Wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß bei Deinen Workouts und einen angenehmen Start in die Woche!Die Laufeffizienz steigern über den Armschwung, das geht?
Ja und zwar ziemlich gut 🤗
.
Ich nutze dazu LAUFMAUS da sie mir unheimlich hilft die Arme beim Laufen richtig einzusetzen. Die Hände liegen in den Mäusen leicht geöffnet und gleichzeitig entspannt. Durch die Laufmaus in den Händen nehme ich diese bewusster war, und der Armeinsatz verbessert sich. Aber Achtung entgegen mancher Meinungen wirkt der Effekt wirkt nicht, oder sogar negativ wenn du ein Handy oder anderen Gegenstand in der Hand hältst.
.
Die Beine machen beim Laufen immer was die Arme machen. Versuche mal im Passgang zu laufen, es wird nicht funktionieren. Folglich ist auch meine Beinarbeit bei besserer Armarbeit besser, die Knie kommen etwas mehr nach oben und mein Lauf wird effizienter. Messbar ist dies wenn ich die Pace mit dem Puls und der subjektiven Anstrengung vergleiche. Ich kann schneller laufen mit niedrigerem Puls und weniger Energie 🤗
.
Gute Sache oder? Was die Laufmäuse noch bewirken wenn du mit ihnen läufst habe ich in meinem Blogbeitrag für dich zusammengefasst. www.laura-laeuft.de/die-laufmaus/
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2 months ago
LAUFMAUS
🍀🍀🍀 #VERLOSUNG 🍀🍀🍀

Unter allen Teilnehmern, die unsere FACEBOOKSEITE und diesen Beitrag bis spätestens 10.06.2021 💥🦹 LIKEN, #verlosen wir folgende drei Bücher:

📗 Norbert Madry - Der Ultralauf-Kompass (Copress, broschiert, 176 Seiten | 12,90 €) 📗

📕 Dr. Heike Niemeier – Essen gut, alles gut (Kiepenheuer & Witsch, Taschenbuch, 368 Seiten | 16,00 €) 📕

📒 Hans Gasperl – Das große Kneipp-Buch (Servus Verlag, gebunden, 256 Seiten | 30,00 €) 📒

#Gewinnspiel #Buchverlosung #EinfachBesserLaufen

Die #LAUFMAUS® wünscht viel Erfolg! 🍀🍀🍀

➡️ Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. ⬅️

🍀🍀🍀 #VERLOSUNG 🍀🍀🍀

Unter allen Teilnehmern, die unsere FACEBOOKSEITE und diesen Beitrag bis spätestens 10.06.2021 💥🦹 LIKEN, #verlosen wir folgende drei Bücher:

📗 Norbert Madry - Der Ultralauf-Kompass (Copress, broschiert, 176 Seiten | 12,90 €) 📗

📕 Dr. Heike Niemeier – Essen gut, alles gut (Kiepenheuer & Witsch, Taschenbuch, 368 Seiten | 16,00 €) 📕

📒 Hans Gasperl – Das große Kneipp-Buch (Servus Verlag, gebunden, 256 Seiten | 30,00 €) 📒

#Gewinnspiel #Buchverlosung #EinfachBesserLaufen

Die #LAUFMAUS® wünscht viel Erfolg! 🍀🍀🍀

➡️ Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert. ⬅️
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Essen gut,alles gut wäre super.

Der Ultralauf Kompass ist bestimmt ein tolles Buch😍

Claudia Achnitz

Klasse Bücher, gern mirgemacht🍀😍🙏☺️💕

Essen gut, alles gut - die Lieblingsnachbarin Kerstin He 👯und ich schwingen so gerne die Kochlöffel und wir sind neugierig, was Frau Dr. Heike Niemeier dazu schreibt 📖🔎

🍀Danke für die schöne Verlosung.👍Da mache ich doch sehr gerne mit.❤Max Günter

🍀Danke für die schöne Verlosung.👍Da mache ich doch sehr gerne mit.❤

Danke für die super Gewinnmöglichkeit. 🥰 Kathleen U. Sfb

Ich würde mich meeeeeggggggaaaaaa freuen 🍀🍀🍀

Danke für das tolle Gewinnspiel 🍀🍀🍀

Sehr interessante Bücher, würden mich tatsächlich alle drei interessieren 🍀🍀🍀🍀

Vielen dank für diese Chance, würde mich sehr freuen 🙂

Vielen Dank für das tolle Gewinnspiel 😊😊 gerne versuche ich mein Glück und hüpfe mit in den Lostopf 😁😁🍀🍀

Würde mich riesig freuen Barbara Berger 🍀🍀🍀🍀

Würde mich sehr freuen 🤩

Großartig, ich würde mich riesig freuen 💖🌿☀️

Wie wundervoll, ich würde mich wahnsinnig freuen 🌸🌱🌼🌿🌸🌱🌼🍀🌺🌱🌼

Wie schön, es ist ein Traum ❤️❤️❤️🌞🌞🌞

cool

Wow das wäre super Anja Erdbrink Anja Hintz

❤️❤️ Oh wie schön. Ich würde mich freuen wenn ich hier Glück hätte. DANKE für die Gewinnchance ❤️❤️

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2 months ago
LAUFMAUS
⫸FEEDBACK-FRIDAY
„Tatsächlich finde ich, dass man einen stabilen, geraden Lauf hat. Die Arme haben eine angenehme Position, dadurch dass man die Mäuse in der Hand. Ich finde sie leicht und handlich. Die Aufbewahrungstasche ist sehr praktisch!!“

Tobias Puck
Sportphysiotherapeut & Osteopath aus Hamburg

⫸FEEDBACK-FRIDAY
„Tatsächlich finde ich, dass man einen stabilen, geraden Lauf hat. Die Arme haben eine angenehme Position, dadurch dass man die Mäuse in der Hand. Ich finde sie leicht und handlich. Die Aufbewahrungstasche ist sehr praktisch!!“

Tobias Puck
Sportphysiotherapeut & Osteopath aus Hamburg
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Die Haltung wird exakter und lässt somit erst gar keine Fehlhaltung entstehen...

2 months ago
LAUFMAUS
‼NEWS‼
Ab jetzt könnt ihr die LAUFMAUS® auch über triathlon.de kaufen.🤩
In der aktuellen Printausgabe berichtet das Magazin über die Wirkungsweise unserer LAUFMAUS® 😎 

Bestell noch heute Deine persönliche LAUFMAUS® und erfahre das Gefühl #RückenwindausderHand zu bekommen.

Hier geht es zum Shop von Triathlon.de:
https://triathlon.de/products/laufmaus-kleines-tool-mit-grosser-wirkung
#LAUFMAUS #einfachbesserlaufenImage attachment

‼NEWS‼
Ab jetzt könnt ihr die LAUFMAUS® auch über triathlon.de kaufen.🤩
In der aktuellen Printausgabe berichtet das Magazin über die Wirkungsweise unserer LAUFMAUS® 😎

Bestell noch heute Deine persönliche LAUFMAUS® und erfahre das Gefühl #RückenwindausderHan zu bekommen.

Hier geht es zum Shop von Triathlon.de:
triathlon.de/products/laufmaus-kleines-tool-mit-grosser-wirkung
#LAUFMAUS #einfachbesserlaufen
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2 months ago
LAUFMAUS

⫸NEUE TESTPOINTS 🏃
Unser LAUFMAUS®-Familie hat sich schon wieder vergrößert. In den letzten beiden Woche sind gleich sechs neue Test- und Kompetenzzentren zu uns gestoßen, die alle von der LAUFMAUS® überzeugt sind und wo Ihr die LAUFMAUS® auf Herz und Nieren testen könnt.
Wir freuen uns über:
- Zimmermann-Team aus Cottbus! Meine Stadt. mit #Sportwissenschaftler Christian Schrutek
- Synergy Sports in Nürnber
- Laufshop HAAS in BORNA
- Laufladen Endspurt Paderborn in Paderborn
- Mitterle Fußorthopäd in Bensheim.de

All unsere #TESTPOINTs findet Ihr unter www.laufmaus.run/testpoints/. Hast Du keinen TESTPOINT in Deiner Nähe oder Interesse Dich selbst als TESTPOINT zu bewerben, dann melde Dich bei uns!
AUF DIE PLÄTZE FERTIG TEST!
#laufmaus #einfachbesserlaufen 🏃
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